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经过上述讨论减肥，科学练背需要正确选择训练动作、正确姿势、逐步增加重量和重复次数以及充分的休息时间，这样才能花最短时间，强化背肌，塑造出色的倒三角身材。我想瘦身，我们还要更加重视。

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因此减肥，经常熬夜，睡眠不足的人瘦素分泌会下降，发胖几率也会提升。我们要保持规律的作息，保证充足的睡眠、不熬夜，这样可以避开宵夜，避免因疲劳导致的暴饮暴食。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

随着社会的发展变化，我们需要减肥，进行跑步之前要进行热身拉伸，这样可以活动关节，慢慢提升体温，降低受伤几率，跑步后要进行拉伸放松，可以减缓肌肉充血问题，促进肌肉的恢复。减低重量续做法。